عايزه تخسي ..؟ وزنك زايد أوي .. ! الناس بتحبطك و محدش بيراعي شعورك .. ؟
الانسان منا بيكون محتاج اصرار علي شئ معين علشان يوصله .. في ناس بتكافح للوصول للي هي عايزاه و في ناس بتقف في نص المسافه ..
و صحه الجسم بتيجي مع الاهتمام و النوم الصحي و الاكل الصحي و الانشطه الرياضيه و الامر الاساسي للفقد وزنك هـو التخلص من الجوع المفرط .. وزياده الشعور بالبهجه و الاقتنـاع من الطعام و يمكن تعريف الشبع بأنه حاله الشعور بالامتـلاء أو الرضا الي حد الاقتناع ، وقد أظهرت البحوث إن الناس يأكلون لتحقيق الشبع .. لقد أكتشفنـا شئ مهم لفقد الوزن وهـي التعلم كيف تعيش حياه افضل عبر الاستمتاع بتغذيه أفضل .. !
و أهداف انقاص الوزن .. تقليل الشهيه و السعرات الحرارية المتناولة تعديل مستويات السكر و تثبيتها في الدم إعاده ضبط الاساليب التي تتحكم في حجم الخلية الدهنية الواحده ووزن الجسم
و اللي بيسبب السمنه في العالم .. ؟ بعض الناس يقولون سوء التعذيه و الجوع و حتي المجاعه رفقا غير مرحب بهم و السمنه بتكون وراثه في الغالب لان كل شئ في الحياه وراثه .. و تعريف السمنه .. أبسط تعريف للسمنه هو كميه مفرطه من الدهون في الجسم .. و السمنه ليس مثلها مثل زياده الوزن التي تشير إلي زياده وزن الجسم نسبه إلي الطول .. مثال ممكن راجل رياضي يتمتع بعضالات أن يكون الوزن زائد لكن في الوقت زاته فأن نسبه الدهون في جسمه منخفضه
و الاخطار الصحيه في السمنه
الجهاز الوعائي .. فرط تضغط الدم فرط شحميات الدم
مرض تصلب الشرايين الدوالي - القصور الوريدي المزمن الامراض الوعائيه الطرفية تجلط الاورده العميقة الجهاز الهضمي .. أمراض المراره مرض الترجيع المعدي المريئي التهاب الكدب الدهـني جهاز الغدد الصماء .. التهاب البنكرياس مرض السكري صنف 2 الجهاز العضلي الهيكلي .. الفصال العظمي التهاب المفاصل الروماتيدي انفتاق القرص الفقري الداء المفصلي التنكسي الفتق الاربي وجع اسفل الظهر الجهاز العصبي .. متلازمه النفق الرسغي السكته الدماغيه الخرف الاكتئاب الجهاز التناسلي ..
العقم
اضطرابات في الحمل كثرة الشعر متلازمه المبيض متعدد الكيسات الجهاز التنفسي .. الربو متـلازمه نقص التهوية المصاحبه للسمنه فرط ضغط الدم
و سبب في أرتفاع السمنه في العالم دون شك هو الطعام الامريكي و ليس الوجبات السريعه
أنتظري بـاقي المواضيع ..
هنساعدكم ع الرشاقه و انقاص الوزن بطرق سليمه جدا جدا ^^
تعليقات
إرسال تعليق