تعانى معظم الامهات الحوامل ، اثناء شهور الحمل ، من اعراض حموضة المعدة ، والتى قد تستمر منذ بداية اشهر الحمل ، حتى نهايتها ، بل ويمكنها ان تتفاقم اكثر فى الشهور الاخيرة ، مسببة الكثير من المتاعب للمراة الحامل ، فحموضة المعدة تكون عباره عن الم ، او شعور بالحرقان فى منطقة اعلى المعدة ، مع احساس مصحوب بالرغبة فى التقيؤ ، وذلك ينتج عن زيادة نسبة هرمون الهضم فى المعدة ، والشعور بوجود نار داخل الصدر واعلى البطن ، واليوم اورد لكم بعض النصائح التي من شأنها ان تفيدك عزيزتى الحامل فى اذا ما اصابتك الحموضه ، وكذلك تساعدك على الوقاية منها
1- ابتعدى كل البعد منذ بداية اشهر حملك ، عن الاطعمه الثقيله ، والتى تحتوى على دهون ، وزيوت مهدرجه ، وبهارات ثقيله ، وحارة ، وطبعا لن اوصيك بالابتعاد عن الوجبات الجاهزة والمعلبه ، فهى بيئه خصبة لكل هذة الممنوعات .
2- كوب من الزبادى كل يوم قبل النوم ، سيكون رفيق لك اثناء حملك ، وسيبعدك مسافات عن اعراض الحموضه ، احرصى على تناوله قبل النوم ، و يفضل ان يكون خالى الدسم .
3- اذا كنت من المحبين للفواكه الحامضية مثل البرتقال ، والليمون ، واليوسفى ، ننصحك بالابتعاد عنهم قدر المستطاع ، فان الفواكه الحامضية تزيد المشكله سوءا .
4- تناولى بعد كل وجبة ، واحدة من اللبان ، و امضغيها فى فمك مدة لا تقل عن نصف ساعه ، فهذة الحركة تعمل على تحفيز المعدة على الهضم ، وبالتالى التقليل من الحموضه .
تعليقات
إرسال تعليق